◆基礎代謝で体重は減らないのにダイエットに効果的なワケ
筋トレをすることで２～３日の無敵タイムがあるんです。>無敵タイムなんて言うと何でも出来る気がしてしまいますが、一時的に代謝がアップした状態のことです。筋トレによって代謝がアップしていると消費カロリーがグッと増えます。しかも筋トレで使われたエネルギーも消費されるのでより多くのカロリーを消費することが可能になるのです。
ということは、１週間に２回・３回の筋トレを習慣化することによって、常にカダラの中の脂肪が燃焼しやすい状態を作ることができちゃうんですね。まさに無敵タイム！
◆筋トレで出てくる男性ホルモンが最強説！テストステロンとは
筋トレをすることで分泌しやすくなるテストステロンですが、のテストステロンの効果が素晴らしいのです！
・筋肉を成長させる効果
・脂肪を燃焼させる効果
この最高な２つの効果を持ち合わせているのです。筋トレをするのは、もちろん筋肉を増やして男らしい体を手に入れるためですが、同時に余分な脂肪を燃焼させて付きにくくもしてくれるという素晴らしいもの。
このテストステロンを味方につけることで筋トレの効果をさらに引き上げることができるというワケですね。
◆筋トレがいい理由→リバウンドしにくい体になれる！
いわゆる「ダイエット」は自重、つまり体重を減らすことを目的としています。ですが、置き換えダイエットや糖質制限などなど効果が出るのに時間がかかる上に筋肉も落としてしまいます。
筋肉が減る＝代謝が落ちるのでリバウンドもしやすくなってしまうのです。
ですが筋トレをすることでダイエット効果も求める場合は違います。筋トレすることで消費カロリーを減らして痩せる方法なので、リバウンドしてしまう可能性が極端に低く出来るんです。これが筋トレとダイエットを合わせることの壮大なメリットなのです。
筋トレしてあがる基礎代謝は微々たるものですが、筋トレをすることによってあらゆるダイエット効果を引き出せるので、やはり筋トレはおすすめ！という結果になりました。
筋トレとダイエットは最高の相棒なのです＾＾
